დიეტა - de la Zona - 18 ივლისში 2009 - fashion
მთავარი » დიეტა - de la Zona
9:27 PM
დიეტა - de la Zona
დიეტა - de la Zona
დიეტა - de la Zona. ესპანეთში მასწავლეს და თვითონ გამოვცადე ; )
ამ დიეტას ბევრი ცნობილი ადამიანი იცავს: ბრედ პიტი, ჯენიფერ ენისტონი...

შესაძლებელია 20 კგ.ის მოკლება 2 თვეში საშინელი დიეტისა და ტანჯვა წამების გარეშე!

არა აქვს მნიშვნელობა თქვენს წონას, ასაკს... მაგარი რამეა!


1. იარეთ სავარჯიშო დარბაზში 2 საათი თუ ყოველდღე არა კვირაში 5-ჯერ
2. და დაიცავით ეს მინი დიეტა

ე.ი. მიირთვით რაც გენებოთ, ოღონდ შაქარი, შოკოლადი, ნაყინები და ტკბილეულობა შეზღუდეთ. დღეში ჭამეთ მცირე ულუფებით 5-ჯერ. აუცილებელია საუზმე. 
და ჭამის დროს გაითვალისწინეთ, რომ საჭმელი უნდა შედგებოდეს :

40% ცილებისგან (მაგ.: ხორცი, თევზი)
30% ნახშირწყლებისგან (მა.: ცომეული, სპაგეტი)
30% ლიპიდებისგან, ანუ ცხიმი


წყალი სვით დიდი რაოდენობით!
ეს დიეტა დაიცვა ჯენიფერ ენისტონმა სერიალისთვის Friends-ს

ეს პირამიდა დაგეხმარებათ გაგებაში და შესრულებაში. (რაც პირამიდის წვერზეა ის საჭმელები შეზღუდეთ)


კატეგორია: დიეტა | ნანახია: 1354

ბლოგის ნიუსები

ÂÂÅÐÕ