20-დღიანი - ”ინგლისური” დიეტა - 31 ივლისში 2009 - fashion
მთავარი » 20-დღიანი - ”ინგლისური” დიეტა
5:44 PM
20-დღიანი - ”ინგლისური” დიეტა
20-დღიანი - ”ინგლისური” დიეტა








ვიკლებთ 12-15 კგ-ს, მაგრამ უნდა დავიცვათ მკაცრად.


ავკრძალოთ: ლუდი, კონიაკი, ღვინო, ლიმონათი, კანფეტები, პეჩენია, თეთრი პური, კარტოფილი.


მივიღოთ აუცილებლად ამ დღეების განმავლობაში: პოლივიტამინი - 1 დრაჟე (დღეში ერთხელ).

2 დღე - შიმშილის დღე:


1 ლ რძე, 1 ჩ.ჭ. ტომატის წვენი, 2 ნაჭერი შავი პური (200 გრ);

2 დღე - ცილოვანი დღე:


საუზმე: 1 ჩ.ჭ. ყავა (შავი, უშაქრო) ან 1 ჩ.ჭ. რძე, 1 ნაჭერი შავი პური, 1/2 ჩ.კ.

თაფლი, 1/2 ჩ.კ. კარაქი.

სადილი: 1 თეფში ბულიონი (ხორცის ან თევზის), ბოსტნეულის გარნირი - 2 ს,კ

, გაროხი, 1 ნაჭერი შავი პური (100 გრ.).

სამხარი (16 სთ-ზე): 1 ჩ.ჭ. რძე ან ჩაი, 1/2 ჩ.კ. თაფლი.

ვახშამი: 1 ნაჭერი მოხარშული ხორცი ან თევზი (ე.ი. 50 გრ), ან მჭლე ლორი

(”ვიჩინა”), 2 კვერცხი ან 50გრ. ყველი ან 1 ჩ.ჭ. მაწონი ან კეფირი და 1 ნაჭერი

შავი პური (100 გრ);


2 დღე - ბოსტნეულის დღე:

საუზმე: 2 ცალი ვაშლი და 2 ცალი ფორთოხალი.

სადილი: ბოსტნეულის სუფი (უკარტოფილო, უკარაქო), 1 ნაჭერი შავი პური.

მეორე თავი: სალათი ან ვინიგრეტი ან მოხარშულო კომბოსტო ან ბოსტნეულის

”Рагу” (ყველაფერი ზეთზე).

სამხარი (16 სთ-ზე): 1 ჩ.ჭ. რძე ან ჩაი, 2 ცალი ვაშლი.


ვახშამი: 2 ს.კ. სალათა, 1 ნაჭერი შავი პური, 1 ჩ.ჭ. ჩაი, 1 ჩ.კ. თაფლი.

P.S. შიმშილის დღეები აღარ გავიმეოროთ! რიგრიგობით ვანაცვლოთ მხოლოდ

ბოსტნეულისა და ცილოვანი დღეები.A

კატეგორია: დიეტა | ნანახია: 971

ბლოგის ნიუსები

ÂÂÅÐÕ