-
(050) 000-00-00 
(099) 000-00-00 - ÏÎÈÑÊ
1:02 AM იაპონური დიეტა | |
 ეს არის 13 დღიანი დიეტა. დიეტის დროს არ შეიძლება : შაქრის, მარილის და ალკოფოლის მიღება. დიეტა ზუსტად უნდა დაიცვათ , მიმდევრობის შეცვლა არ შეიძლება. როგორც ყველა დიეტში ამ დიეტის დროსაც აუცილებელია მინ. 2 ლიტრა მინერალური წყლის მიღება.
1 დღე საუზმე: შავი ყავა. სადილი: 2ც. მოხარშული კვერცკი, მოხარშული კომბოსტოს სალათი ზეთით, ერთი ჭიქა ტომატის წვენი. ვახშამი: მოხარშული ან შემწვარიი თევზი. 2 დღე საუზმე: შავი ყავა, სუხარი. სადილი: მოხარშული ან შემწვარი თევზი, კომბოსტოს სალათი ზეთით. ვახშამი: 100 გ. მოხარშული საქონლის ხორცი, ერთი ჭიქა კეფირი. 3 დღე საუზმე: შავი ყავა, სუხარი. სადილი: 1 დიდი შემწვარი ყაბახი ზეთში. ვახშამი: 2ც. მოხარშული კვერცხი, 200 გ. მოხარშული საქონლის ხორცი, სალათი, ცოცხალი კაპუსტით და მცენარეული ზეთით. 4 დღე საუზმე: შავი ყავა სადილი: 1 ც. უმი კვერცხი, 3 ც. დიდი მოხარშული სტაფილო ზეთთან. 15 გ. ყველი. ვახშამი: ხილი 5 დღე საუზმე: უმი სტაფილო ლიმნის წვენით სადილი: მოხარშული ან შემწვარი თევზი, ერთი ჭიქა ტომატის წვენი. ვახშამი: ხილი 6 დღე საუზმე: შავი ყავა. სადილი: 0.5 მოხარშული ქათამი, უმი კომბოსტოს ან სტაფილოს სალათი. ვახშამი: 2 ცალი კარგად მოხარშული კვერცხი, ერთი ჭიქა სტაფილოს წვენი ზეთთან ერთად. 7 დღე საუზმე: ჩაი სადილი: 200 გ. მოხარშული საქონლის ხორცი, ხილი. ვახშამი: ერთი ჭიქა კეფირი. 8 დღე საუზმე : შავი ყავა. სადილი: 0.5 მოხარშული ქათამი, კომბოსტოს ან სტაფილოს სალათი. ვახშამი: 2 ცალი კარგად მოხარშული კვერცხი, ერთი ჭიქა სტაფილოს წვენი ზეთთან ერთად. 9 დღე საუზმე: უმი სტაფილო ლიმნის წვენით. სადილი: მოხარშული ან შემწვვარი თევზი, 1 ჭიქა ტომატის წვენი. ვახშამი: ხილი. 10 დღე საუზმე: შავი ყავა სადილი: 1 უმი კვერცხი, 3 მოხარშული სტაფილო ზეთით, 15 გ. ყველი. ვახშამი: ხილი. 11 დღე საუზმე : შავი ყავა, სუხარი. სადილი: 1 ცალი შემწვარი ყაბახი ზეთით. ვახშამი: 2ც. მოხარშული კვერცხი, 200 გ. მოხარშული საქონლის ხორცი, კომბოსტოს სალათი ზეთთით 12 დღე საუზმე : შავი ყავა, სუხარი. სადილი: მოხარშული ან შემწვარი თევზი, ბოსტნეულის სალათი, კომბოსტო ზეთით ვახშამი: 100 გ. მოხარშული საქონლის ხორცი, 1ჭ. კეფირი. 13 დღე საუზმე: შავი ყავა სადილი: 2ც. მოხარშული კვერცკი, მოხარშული კომბოსტოს სალათი ზეთით, ერთი ჭიქა ტომატის წვენი. ვახშამი: მოხარშული ან შემწვარი თევზი P.S. მართლაც ძალიან ეფექტურია, ორგანიზმსაც წმენდს და ნორმალური კვების შემეთხვევაში წონასაც ინარჩუნებ. მინიმუმ 7 კილოს იკლებ. | |
|
| |
